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    Bringen Sie Bewegung in ihr Leben

    Erleben Sie Fitnesstraining völlig neu

25.06.2020

Summer Special

Wer schwitzt verliert - die letzten Kilos!

Fitness-Freunde aufgepasst! Am Freitag, den 03. Juli und Samstag, den 04. Juli bieten wir euch mit unserem Sunshine Summer Special ein großartiges Fitness-Event an.
Cycling- und Zumba-Marathon, Hatha Yoga und Yin Yoga, Kettlebell Workshop & Train sind nur ein paar unserer Highlights an diesen Tagen.
 

Ablaufplan:

Freitag, 03. Juli 2020
17:00-21:00 Uhr Fitness Challenges
17:00-18:30 Uhr Hatha Yoga "Body & Soul"
19:00-21:00 Uhr Cycling-Marathon "Summer Vibes"
 
Samstag, 04. Juli 2020
15:30-17:00 Uhr Kettlebell-Workshop & Train
17:30-18:45 Uhr Yin Yoga "deep & slow"
19:00-20:00 Uhr Functional Cross Workout
19:00-21:00 Uhr Zumba Marathon "Dancing in the moonlight"
 

Max. 10 TN pro Kurs
Teilnahmegebühr: 3,00 € / Kurs
Auch Freunde und Verwandte sind herzlich eingeladen!

 

Functional Cross: orientiert an den anatomischen und physiologischen Voraussetzungen des Körpers und der mechanischen Funktion von Gelenken und Muskulatur. Ziel ist neben Kräftigung, sowie Erhalt/Verbesserung der Beweglichkeit, das Zusammenspiel verschiedener Muskeln und Muskelgruppen zu optimieren und dadurch deren Funktionalität für Sport und Alltag zu verbessern.
Als Cross-Training wird das gleichzeitige Trainieren unterschiedlicher Sportarten bzw. sportartspezifischer Belastungen bezeichnet. Das kann parallel oder intervallartig abwechselnd geschehen.
Mit Functional Cross-Training bringen wir beides zusammen.

Kettlebell Workshop & Train: Erlerne schnell und sicher den selbstständigen Umgang mit Kettlebells oder verbessere deine bestehende Technik.
Während des Kettlebell-Trainings die Tiefenmuskulatur ständig gefordert, diese Dysbalance auszugleichen und Arme, Schulter und Rumpf zu stabilisieren. Der Effekt ist ein spürbar schnellerer Kraftaufbau als bei anderen Trainingsgeräten. Dank des geschlossenen Griffes sind mit der Kettlebell vielfältigere Übungen möglich als mit der Kurzhantel oder anderen Geräten. Erst dadurch ist der ballistisch-exzentrische Effekt möglich, der diesen starken Trainingsreiz auf den gesamten Körper ausübt.

Hatha Yoga: Der Fokus liegt auf Atmung, Entspannung, Ruhe und Stressabbau. Durch sanfte, fließende Bewegungen (Asanas) wird der Körper gedehnt und gestärkt. Sie verbessern dein Körpergefühl und verhelfen zu einer aufrechten Haltung. Spannung und Entspannung im Wechsel, Twists und Umkehrbewegungen stärken und fördern auch andere Körpersysteme. Meditation und Atemübungen helfen loszulassen, den Alltag zu vergessen und einen Augenblick innezuhalten und zum Wesentlichen zurück zu finden.

Yin Yoga: ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, welcher hauptsächlich im Sitzen oder Liegen mit und ohne Hilfsmittel praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den Faszien (Bindegewebe) loszulassen. Yin Yoga eignet sich besonders, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. 

 

Wir freuen uns auf dich!
Team Sunshine
 
 
Summer Special
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